Camps de Jour Saint-Jérôme natation

Programme

Natation

(5 à 12 ans)

Cette année, nous vous offrons un camp de natation en association avec les sauveteurs de l’Académie Lafontaine. Vos enfants auront donc la chance de faire un cour intensif , du lundi au vendredi à raison de 2 heures par jour, afin d’obtenir leurs écussons de la Croix-Rouge canadienne. Nous offrirons 2 ou 4 niveaux de Junior 1 à 6 par semaine avec places limitées de 8 élèves pour chacun. Voici les informations pour chacun des niveaux.

Junior 1

Ce cours est pour les nageurs débutants ou craintifs de 5 ans et plus qui n’ont JAMAIS suivi de cours de natation ou qui sont véritablement débutants. Si des cours de natation ont déjà été suivis ou qu’une légère base est présente tout de suite, passez dans le junior 2.

Junior 2

Techniques de propulsion (fusées). Flottaisons. Nage de façon continue (5m) Début de la synchronisation de la respiration sur le côté au crawl avec un aide de flottaison. Prérequis : Junior 1 ou Poisson-lune

Junior 3

Glissements (ventre-dos). Flottaison en eau profonde. Introduction au plongeon. Technique de nage complète au crawl sans aide de flottaison (10m).

Prérequis : Junior 2

Junior 4

Perfectionnement de la technique au crawl sur 15m. Nage sur le dos avec roulements des épaules (15m). Plongeon départ à genoux. Maintien à la surface (45 secondes, eau profonde). À la fin ils doivent être en mesure de compléter une longueur complète (nage d’endurance de 25m).

Prérequis : Junior 3

Junior 5

Ce cours se donne habituellement en longueurs complètes de piscine sur 25m. Introduction au dos crawlé et la godille. Coup de pied fouetté sur le dos (ILVO). Plongeon avant avec départ en position d'arrêt. Nage debout. Crawl (15m). Nage d’endurance (50m).

Prérequis : Junior 4

Junior 6

Perfectionnement de la technique au crawl et au dos crawlé. Introduction du dos élémentaire (15m). Nage debout pendant 90 secondes en eau profonde. Battements de jambes du dauphin. Nage d’endurance sur 75m.

Prérequis : Junior 5